【中級者向け】1ヶ月集中DBサーフィントレーニング(全6回)

サーフィンがもっと上手くなりたい!次のレベルにステップアップしたい!

そんなサーファーのための1ヶ月短期集中トレーニングです。

プログラム開始初回に強化するためのテーマを明確にしします。その上で陸上トレーニング、海上トレーニング、さらにはZOOMによるクリニックを合計7日間行うことで、今までの自分自身の身体の使い方の癖に気づき、ダイナミックバランス的身体の使い方を習得していきます。

ボードに立てる初級者以上であれば誰でも参加可能です。

集中的にトレーニングすることで、サーフィンのレベルアップをはかりましょう!

 

トレーニング概要

■1回目@茅ヶ崎

強化ポイント、トレーニングテーマを決める

◇トレーニング概要
午前の陸上トレーニング、午後の海上トレーニングを通じて1ヶ月で強化するポイントを明確にします。その人のレベルに応じて強化するポイントは異なりますので個別にアドバイスしていきます。1ヶ月を共に学び合う参加者同士の交流も行うことで、お互いから学び合う関係性を構築します。

◇強化ポイントの例
・力がいらないパドリング
・力まないテイクオフ
・ボードの中心に乗り続ける
・上半身ではなく腰を中心にボードコントロールする

◇場所:午前中は辻堂トレーニングセンター/午後は茅ヶ崎海上、時間:9~17時
※波により午前、午後が逆になる場合があります

■2回目@オンライン

テーマを実践し磨いていく

◇トレーニング概要
1回目で明確になった強化ポイントを改善するために自宅でテイクオフ体操を中心としたトレーニングを行います。そしてこの2回目のZOOMクリニックでフォームの修正等を行います。

自分自身のフォームの修正だけではなく、他の参加者の強化ポイント、改善点を知ることで客観的視点で理解を深めることが可能になります。

◇場所:ZOOMオンライン、時間:20~21時半

■3回目@オンライン

次回海トレのテーマを明確にする

◇トレーニング概要
2回目のZOOMクリニックに引き続き実践し磨いていきます。4回目の海上トレーニングに向けて次のテーマを明確にします。テーマを明確にしたうえでそれを陸上でトレーニングする、そしてそれを海上で実践するサイクルを回すことで加速度的に上達していくことを目指します。

◇場所:ZOOMオンライン、時間:20~21時半

■4回目@茅ヶ崎

陸トレの成果を海で実践し、海トレでしか気づけないことに気づく

◇トレーニング概要
ここまで陸トレで学んだことを海トレで実践します。波は毎回異なるので陸トレの成果がそのまま出せるわけではありません。ただし、陸トレで練習したからこそ、陸トレでは見えなかった癖、強化ポイントに気づくことが可能になります。また、実際の海だからこそ学べる波の見方なども磨いていきます。

◇気づきの例
・ノーズが上がらないで波と並行に滑れる
・太ももに力が入るとバランスが後ろになる
・波のパワーゾーンを理解し、そこに居続ける
・波の見方を磨く(時間による波の変化に合わせて乗る位置、乗り方を変える)

◇場所:茅ヶ崎海上、時間:13~16時

■5回目@オンライン

最終回の海トレのテーマを明確にする

◇トレーニング概要
次回、最終回に向けてテーマを明確にしたうえで、そのテーマを陸上でトレーニングします。そして最終回に備えていきます。

◇場所:ZOOMオンライン、時間:20~21時半

■6回目@茅ヶ崎

学びを実践する、次の上達への入り口に立つ

◇トレーニング概要

ここまでの学びを海で実践しレベルアップしたことを実感しましょう。ただし、サーフィンの上達に終わりはありません。これを次の上達のスタート地点としてさらなる上達のための強化ポイントも明確にしていきます。

◇場所:午前中は辻堂トレーニングセンター/午後は茅ヶ崎海上、時間:9~17時
※波により午前、午後が逆になる場合があります

【日程】

2021年5月期

1回目:4/24(土)9:00-17:00
2回目:4/28(水・夜)20:00-21:30
3回目:5/5(水・夜)20:00-21:30
4回目:5/8(土)13:30-17:30
5回目:5/12(水・夜)20:00-21:30
6回目:5/16(日)13:30-17:30

※以降のスケジュールは順次公開します

※時間は多少変更になる可能性があります
※1、4、6回目の海上トレーニングは必須です
※2、3、5回目のオンラインZOOMクリニックは参加できなかった場合は動画で共有します

参加人数

最大4人

金額

2.7万円(税込)
※期間中トレーニングキットレンタル代が含まれます(テイクオフシート、バランススティック、パドリングキット、ドジ棒等)

オンラインZOOMクリニックに向けて

・オンラインZOOMクリニックでは、ZOOMソフトを使います。PCに事前にダウンロードしておいてください。(「ZOOM、ダウンロード」で検索)
・クリニック当日の前半はご自身の動画を撮影して事前に送っていただき、それを見ながらクリニックを行います。詳細に関してはトレーニング開始後お伝えします。
・クリニック当日の後半は参加者の方がご自宅で実際にテイクオフ体操を行っていただき、それに対してアドバイスを行います。カメラのあるPCを使用してご自身の全身が映るようなスペースを確保してください。
・ご自身の撮影方法の詳細はこちらをご確認ください。

その他

ボード、ウェット、タオルなど海に入る道具をお持ちください。レンタルをご希望の場合は予約フォームからお申込みください。(レンタルボード ¥2,000 レンタルウェット ¥1,000 )

お申込み

お申込みはこちらからトレーニング内容で「中級者向け1ヶ月集中トレーニング」を選択してください。

 

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